Ein schwedisches Sprichwort sagt:
Wer es schafft seinen Ärger zu verkürzen, der lebt länger.
Du hast Dich selbst über eine Aussage anderer, über eine Handlung oder eine Situation anderer, die Du im Büro erlebt hast, geärgert. Du selber gibst damit anderen die Macht über Dich, über Deine Gedanken, über Deinen Tag. Willst Du das? Ja? Dann drauf los!
Denn: niemand nötigt Dich dazu..so nach dem Motto: das muss Dich doch verdammt ärgern: ärgere dich jetzt, sofort!
Als engagierte Personal(mit)verantwortliche, hast Du es in der Hand, Ärger in Dir hochkommen zu lassen oder nach diesen 4 Schritten vorzugehen.
Tritt mal einen Moment aus der Situation (geh um den Block; hol' Dir einen Kaffee oder füll' Dein Archiv mal wieder auf) und betrachte den Ärger wie ein seltsames aber durchaus interessantes Tier.
Das ist bereits der erste Schritt um negative Emotionen zu verringern, denn Du beginnst die Kontrolle wieder zu übernehmen (siehe oben: Machtabgabe).
Nimm einen Zettel und beantworte kurz diese Fragen:
1.) Warum macht mich das jetzt so ärgerlich? (déjà vue?)
2.) Was ist der wahre Grund des Ärgers? (Zwiebeltechnik, entblättere das Thema)
3.) Wie kann ich diesen Ärger für mich JETZT auflösen? (Atemübung, Stift zwischen den Zähnen klemmen und sich 60 Sekunden angrinsen - so blöd es auch klingt, Wut raus lassen durch körperliche Aktivität)
4.) Was kann man noch ändern? (gehe in die Offensive, kläre es)
Die Methode richtet sich nach der Vorgehensweise:
Ursachenforschung, Ursachenanalyse, Lösungsuche, Massnahmen oder Akzeptanz.
Und negative Energie trübt ganz klar Dein Denkvermögen. Der Kölner sagt: "es is so wie et is.." und überlege, ob der Ärger umgewandelt werden kann in eine "motivierende - positive Energiezapfsäule".
Kreativität, Entscheidungsdynamik kann z.B. durch ein "jetzt erst recht!" ausgelöst werden.
Zum Abschluss darf ich Dir noch eines versichern: Ärger (ob nötig oder unnötig) geht zu Lasten Deiner Gesundheit. Willst Du das?
Und wenn alle Stricke reissen: schreibe mir Deinen Ärger im HR unter: https://dianarothcoaching.com/kontakt/.
Das Runterschreiben tut schon so verdammt gut. Eine Antwort erhältst du auf jeden Fall.
Halt' Dich senkrecht...in diesem Sinne, herzlich Diana
PS. Lachfalten sind sexy! Lachen im HR ist gesund! HRM ist eben mehr als ine reine Dienstleistung...HRM ist Kunst.
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Als HRM-Mentorin, Fachhochschuldozentin, HR-Kolumnistin, HR-Prüfungsexpertin, Buchautorin, HR-Podcasterin, Leiterin der HRM-Online-Akademie switzerland und Vortragsrednerin, gebe ich Dir mein Wissen und Erfahrungen in knackigem Tempo ab.
Die Positionierung von Personalverantwortliche (HR-Personen) ist mein Spezialgebiet.
Sie sind es, die die Arbeitswelt mitbewegen.
Immer noch liegt zu wenig Glitzer auf dem Boden der Arbeitswelt.
Ausserhalb dieses Blogs schreibe ich regelmässig für diverse Management-/Karriere-Magazine/Fachbücher/HRM-Podcast und leiste damit (m)einen dominosteinartigen Beitrag für eine bessere Arbeitswelt.
Mein Herz gehört dem Mittelstand (KMU).
Denn sie sind das Rückgrat unserer Arbeitswelt.
Dieses zu stärken und damit zu zeigen:
es geht viel leichter, souveräner, fairer und gelassener, wenn Personalarbeit auf Augenhöhe möglich ist, ist mein Anspruch.
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