Als Mentaltrainerin, Dozentin und Prüfungsexpertin lebe ich seit 20 Jahren mit der Angst. Meine Coachees beschreiben diese in vielfältiger Form und daher habe ich auch ein intensives, umsetzbares Coaching dazu entwickelt.
Heute gebe ich 7 Tipps, um Ängste zu managen und mutiger zu werden.
1.) Spiele das Worst Case Szenario durch.
Danke darüber nach, was im schlimmsten Fall passieren könnte. Oftmals sind die möglichen Konsequenzen weniger schlimm, als gedacht.
2.) male das Best Case Szenario in allen Farben aus
Male Dir in allen Farben aus, was im besten Falle geschehen könnte. Visualisiere mehr Selbstbestimmung um die Kraft zu finden über den Schatten zu springen.
3.) Tod den Ausreden
Wir alle sind Meister im Ausreden finden. Daher: beobachte Dich gut und dann erkenne an, dass das Ausreden sind, die Dich davon abhalten, Deine Ziele zu ereichen.
Überwinde sie bewusst.
4.) Zeitpunkt setzen.
Setze Dir selbst einen Zeitpunkt, um etwas zu erledigen. Wende das Pareto-Prinzip an und verschwende keine Zeit mehr.
5.) Träume dürfen sein. Denn sie sind die Triebfeder des Tuns. Nehme eine Liste und schreibe alles auf, was Du mal erreichen willst. Manche nennen es Bucketlist - andere machen ein Visionboard. Ist egal, wie Du das Kind nennst. Führe Dir vor Augen, warum es sich wirklich lohnt Deine Komfortzone zu verlassen.
6.) Lege Etappenziele fest.
Niemand erreicht eine grosse Sache an einem Tag. Es sind die Zwischenschritte, die uns bei der Stange halten.
7. Verliebe Dich ins Gelingen und streiche das Wort SCHEITERN.
Im Leben geht es nicht darum, immer alles richtig zu machen.
Nein. Sei mutig genug um zu handeln, Fehler zu akzeptieren, denn sie sind Hinweise und aus ihnen zu lernen.
Prüfungsangst ist eine mächtige Emotion.
Jeder kennt sie. Und ich kenne niemand der diese Angst mag.
In einem Prüfungscoaching nimm' ich Dich liebevoll bei der Hand und führe Dich Schritt für Schritt ins Managen.
Denn Angst gehört zu unserem Leben. Aber der Umgang damit macht den Unterschied.
Und ich weiss, dass auch Du damit locker und leicht umgehen kannst.
Denn auch ich habe es geschafft.
Ich freue mich auf Dein Mail.
Herzlich, Diana
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Als HRM-Mentorin, Fachhochschuldozentin, HR-Kolumnistin, HR-Prüfungsexpertin, Buchautorin, HR-Podcasterin, Leiterin der HRM-Online-Akademie switzerland und Vortragsrednerin, gebe ich Dir mein Wissen und Erfahrungen in knackigem Tempo ab.
Die Positionierung von Personalverantwortliche (HR-Personen) ist mein Spezialgebiet.
Sie sind es, die die Arbeitswelt mitbewegen.
Immer noch liegt zu wenig Glitzer auf dem Boden der Arbeitswelt.
Ausserhalb dieses Blogs schreibe ich regelmässig für diverse Management-/Karriere-Magazine/Fachbücher/HRM-Podcast und leiste damit (m)einen dominosteinartigen Beitrag für eine bessere Arbeitswelt.
Mein Herz gehört dem Mittelstand (KMU).
Denn sie sind das Rückgrat unserer Arbeitswelt.
Dieses zu stärken und damit zu zeigen:
es geht viel leichter, souveräner, fairer und gelassener, wenn Personalarbeit auf Augenhöhe möglich ist, ist mein Anspruch.
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HeRzensgrüsse, Diana
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